颈椎病的自我治疗

这几天玩得比较累,导致腰颈椎明显不适得厉害。一直没有注意保养,现在腰颈椎的问题渐渐成了一个比较严重的问题了。没得后悔药吃,今天溜达一圈找到这个自我治疗方法,其实也只是能稍微缓减一下,缓减一下也好。

…… 其实,颈椎病有很多治疗方法,而且简单易行,随时随地都可以。下面介绍几种自我治疗方法,若可有助于颈椎病患者康复则是我莫大的荣幸。

每天从早晨开始,起床后可行自我按摩。先按摩脸部,用双手掌面分别来回搓脸的正面、侧面和耳后各几次,再用五指梳头几次,无须太多,感觉舒服就行。接着花三二分钟,用两手轻擦轻揉颈部两侧肌肉,用大拇指点揉左右风池、天柱、天鼎等穴,用拇指对颈背部痛点按揉。

有时在工作中,会有人突然感到颈部酸痛或肩背部及上肢酸痛。有一种办法可缓解这种痛苦,那就是自我牵引疗法。具体方法如下:双手十指交叉合拢,将其举过头顶,置于枕颈部,之后将头后仰,双手逐渐用力向头顶方向持续牵引五秒左右,如此连续三次,即可起到缓解椎间隙内压力的作用。当然时间充足的话,还可以做做体操,打打太极拳等。

到了晚上,是一天中最充裕的休闲时光。当然是要好好享用这一好时光,但是也不要忘了还是要治治颈椎病。找一些对休闲几乎没影响方法当然是最好的了。一.可以采用热毛巾、热水袋、热水澡等进行温热敷。二.泥疗法或蜡疗法。泥疗法是将具有医疗作用的泥类,加热到37℃~43℃左右,敷贴到颈肩背进行泥疗。蜡疗法是将加热后的石蜡敷贴于患处。三.有条件的人还可以购置物理治疗。这些都可改善和促进血液循环,缓解肌痉挛,减轻症状和巩固疗效。而且都很方便使用,基本上一边做这些治还可一边参加其他活动。

介绍了不少的自我疗法,也得说说注意事项了。在下列情况下应及早就医:一症状毫无好转或症状加重。二.无明显诱因出现剧痛或疼痛突然加剧。三突然步态不稳。四.无特殊原因步行中突然跌倒,或双膝发软将要跌倒,或需扶墙站立。五.出现无法解释的症状或反应……(原文看这里